मैं इसके लायक हूँ - आत्म-प्रभावकारिता

आंतरिक संवाद किसी नए प्रयास को सफल या असफल बना सकता है। जब आप जानते हैं कि आप कुछ चाहते हैं, उसके लिए प्रयास करते हैं, और शायद आधी ही सफलता पाते हैं, तो आपको अपनी कल्पना की पूर्ण सफलता प्राप्त करने से कौन रोक रहा है? मुझे लगता है, शायद आपकी आत्म-प्रभावकारिता कम थी।

आत्म-प्रभावकारिता एक व्यक्ति का विशिष्ट प्रदर्शन प्राप्तियां प्राप्त करने के लिए आवश्यक व्यवहारों को निष्पादित करने की अपनी क्षमता में विश्वास है (बंडुरा, 1977, 1986, 1997)।

पर्याप्त शोध और अनुभव व प्रेरणा की खुराक के साथ, नाओ वेलबीइंग ने 14 घंटों का एक गहन सात-सप्ताह का कार्यक्रम तैयार किया है, जिसमें आप, प्रशिक्षु, अपने 'स्व' में गोता लगाते हैं, आप क्या चाहते हैं, क्यों चाहते हैं, आपकी बाधाएं कहां हैं, और आप इन चुनौतियों का सामना कैसे करेंगे।

7 सत्र x 2 घंटे

इन पर चिंतन करके, आप अपने आप में सच्चे विश्वास की समझ विकसित करते हैं जो कठिनाइयों का सामना करने पर भी काम आएगा। अपने भीतर, हृदय से, आत्म-करुणा के साथ रणनीतियाँ स्थापित करने से आपको एक कोमल और मज़बूत जागरूकता मिलती है जो आपको अपने आदर्श जीवन की राह पर खुद को सहारा देने में मदद करती है।

किसके लिए: वे महिलाएं और पुरुष जो अपने जीवन को स्थायी रूप से बदलना चाहते हैं, लेकिन बुनियादी बातों से जूझते हैं और एक मजबूत आधार बनाने तथा पुरानी आदतों को छोड़ने के लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया की आवश्यकता रखते हैं।

अपेक्षित परिणाम: स्वास्थ्य, शरीर की पहचान और स्व-देखभाल की प्राथमिकताओं से जुड़ी व्यक्तिगत मान्यताओं को समझना। उन आदतों की पहचान करना जो व्यक्तिगत सफलता में बाधा बन रही हैं। नई आदत बनाने के लिए शुरुआती कदम उठाना। आत्म-विश्वास में बदलाव लाना - अपनी सबसे स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए ज़रूरी चीज़ें हासिल करना।

कैसे: साप्ताहिक प्रशिक्षण में आत्म-प्रभावकारिता, आत्म-देखभाल, आत्म-परीक्षण और आत्म-प्रेरणा का परिचय दिया जाएगा। इसमें श्वास अभ्यास, ध्यान, अवलोकन और आंतरिक संवाद की निगरानी, जिसमें पूरे अभ्यास शामिल हैं, का उपयोग आपके तर्क को गहराई से समझने या व्यावहारिक अनुप्रयोग बनाने के लिए किया जाएगा। यह पुरानी आदतों और विश्वासों के स्वरूपों को भी पहचानेगा और प्रतिरोधी व्यवहारों के लिए आत्म-समर्थन प्रदान करेगा। शरीर की पहचान और शरीर की पहचान में बदलाव आपको अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते को पहचानने में मदद करेगा। आप शरीर की ज़रूरतों, शरीर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी के कारणों और अपेक्षित नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जानेंगे। आप तनाव के कारणों और उनके साथ लचीलापन बनाए रखने के तरीके पर भी चर्चा करेंगे।

आप इस सत्र में काम करने के लिए तैयार होकर, कुछ अवचेतन प्रवृत्तियों का सामना करने के लिए तैयार होकर और अपने दैनिक विचारों को लिखने के लिए तैयार होकर आते हैं। अपने प्रति दयालु बनें, अपने प्रति सम्मान रखें और खुश रहें।

यह कोई परीक्षा नहीं है; यह एक बदलाव है जिसमें समय लगता है। आदतों में स्थायी बदलाव आने में अक्सर 180 दिन तक लग जाते हैं। आप यह कर सकते हैं!