अपने संरेखण तक पहुँचें
जीवन शैली में स्थायी बदलावों को बढ़ावा देने वाले चिंतन कार्य के लिए एक समान आधार तैयार करने हेतु जानबूझकर ग्राउंडिंग से शुरुआत करें। यही वह जगह है जहाँ ज़्यादातर लोग संघर्ष करते हैं, लेकिन यहीं से सबसे गहरा बदलाव भी शुरू होता है।

आपका मूलाधार चक्र आपके ऊर्जा शरीर को पृथ्वी से जोड़ता है—मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्रों को सहारा देता है, विश्वास और जुड़ाव की भावना पैदा करता है। ग्राउंडिंग, लगातार गतिविधि को एकीकृत करने का प्रवेश द्वार है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए जीवनशैली की सात ज़रूरतों में से एक है।

यहाँ गति का मतलब कदमों, घंटों या शैली से नहीं है—यह ज़्यादा, ज़्यादा बार गति करने से है। ये छोटी-छोटी, बार-बार की जाने वाली क्रियाएँ आपके शारीरिक, भावनात्मक और ऊर्जावान शरीर को सच्ची समग्र भलाई के लिए पोषण देती हैं।

सक्रिय और ऊर्जावान कैसे बनें

• अपने बायोफिल्ड को जीवंत करने के लिए वोकल टोनिंग

• ऊर्जा को सुसंगत बनाने के लिए क्रिस्टल अनुनाद

• कोशिकीय सक्रियण के लिए ध्यान में पवित्र ज्यामिति

• शरीर की गतिविधि - संतुलन, कोर शक्ति और संरेखण के लिए योग आसन

• लाभ बढ़ाने के लिए श्वास क्रिया

सुरक्षा सर्वप्रथम: आसन में बदलाव करें, सहारे का उपयोग करें, तथा सचेत होकर अभ्यास करें - विशेषकर मौजूदा चोटों के साथ।